Почему может болеть голова?

Говорят, что когда болит «палец и голова — это оправдание для школьников», однако любой, кто страдает от частых головных болей, прекрасно знает, как трудно сосредоточиться, и нормально работать в таком состоянии. Как и в случае большинства недомоганий, частые головные боли нельзя игнорировать. Возможно, причина тривиальная, но это может быть началом серьезных проблем, поэтому нельзя откладывать консультацию с врачом и желательно пройти соответствующие исследования.

Головную боль трудно диагностировать, потому что это одно из самых распространенных заболеваний.

Каковы наиболее частые причины боли?

Стресс

Нервозность увеличивает уровень катехоламинов и кортизола. В результате этих гормонов артериальное давление увеличивается, скорость циркуляции крови увеличивается, происходит сокращение мышц. Организм защищает себя из-за этого, начинают расширяться кровеносные сосуды, в ответ на которые могут возникать головные боли. Каждый на стресс реагирует по-разному, но именно головные боли, является распространенным заболеванием, обычно небезопасны в ситуациях у людей с расстроенной психикой.

Бессонница

Сон — это время, когда все наше тело отдыхает. Когда сна недостаточно или он прерывист, беспокоен, тогда могут возникнуть головные боли. Те, кто страдает от мигрени, также жалуются на более серьезные атаки, когда они расстроены или после бессонной ночи.

Диета

На головные боли еще обычно жалуются люди, чья диета слишком низкокалорийная. Питание не только дает нам энергию для обучения, работы и повседневной деятельности, оно дает нам силы. Весь организм приносит пользу (или несет последствия) того, что мы едим. Чтобы избежать слабости и головной боли, обеспечить достаточное количество энергии, запастить энергией нужно есть витамины, и съедать норму калорий ежедневно.

Иногда калорийность нашего рациона высока, и нет никакого способа ослабить, и, тем не менее, головные боли все еще ухудшают жизнь. Причиной может быть то, что мы едим. Если питание из обработанных пищевых продуктов, низкого качества, фаст-фуд, колбаса и т. д., то мы самостоятельно едим большое количество нитратов, глутамата натрия, которые расширяют сосуды в головном мозге и вызывают компрессию нервов, что, в свою очередь, вызывает головные боли и мигрени. Поэтому стоит следить, что мы едим, в каком количестве, чтобы понять, является ли это причиной боли или нет.

А как насчет сладостей? Да, они также вызывают головные боли, особенно шоколад. Это связано с фенилаланином, который вызывает мигрень. В основном это горький шоколад и десерт.

Избыток кофеина

Некоторые люди скажут, что кофе приносит облегчение при головных болях, но для многих кофе лишь усилит боль из-за быстрого расширения кровеносных сосудов. Кофеин — это не просто кофе. Если вы спортсмен, особенно тот, кто употребляет добавки, можете искать причину своих головных болей только в том, что пьете. Сильные стимуляторы (в том числе не только кофеин, но и многие другие вещества), такие как, энергетические напитки и другие, всегда несут последствия — иногда головные боли настолько частые и интенсивные, что они ошибочно принимаются за приступы мигрени. Попробуйте в этом случае отказаться на время от добавок, и посмотрите, спала ли боль. Если да – не употребляйте данный вид стимуляторов, если нет — необходим визит к врачу.

Физическая перегрузка

Тот, кто работает в одной позиции, прекрасно знает, что такое каторга для тела. Яремная вена — очень важная часть нашего тела — она не только поддерживает голову в правильном положении, но и соединяет туловище с головой, еще обеспечивает правильное функционирование кровяной системы. Это также область, которая часто дегенерирует — особенно третий — шестые шейные позвонки. Между прочим, вена пережимается, если наклонена голова вперед, в сидячем положении (например, при работе на компьютере). Сначала мы испытываем меньшую эластичность шеи, но со временем возникает боль в шее, перемещающаяся в другие области позвоночника. Отверстия между позвонками уменьшаются, вызывая боль в нервах и, следовательно, дисфункцию наших органов.

Проблема с тазобедренной частью и позвоночником

Хотя бедра располагаются далеко от головы, они также могут быть виновником головной боли. Таз — основа позвоночника. Благодаря ему мы держим свое тело в вертикальном положении. Когда возникают проблемы? Среди прочих физических нагрузок, если вы много работаете за столом в сидячем положении. Эта поза не самая лучшая, и, конечно, оно совершенно не подходит, чтобы проводить так большую часть дня. Если вы часто жалуются на дискомфорт в бедрах, боли ягодиц, на больные колени или поясницу, весьма вероятно, что и головная боль, причина проблем тазобедренной части тела. Если таз искривлен, в таком же положении находится и позвоночник, что вызывая мышечный дисбаланс.,

Как бороться? В дополнение к посещению физиотерапевта стоит заботиться о регулярном движении. Не только после работы, когда мы идем на прогулку или в спортзал, но и во время работы делайте перерывы и упражнения. Каждый час нужно вставать, ходить, или делать приседания.

Подведем итог

Головная боль является одним из наиболее распространенных болезней. Причины различны, некоторые из них можно устранить, другие нет. Описанные выше причины, конечно, не все, но часто встречающиеся, их легко определить самостоятельно, без консультации врача и устранить дома. Если головные боли частые, вам нужно посетить врача. Головную боль нельзя недооценивать.